برامجنا التدريبية
تطوير مهاراتك في التنس من الأساس إلى الاحتراف
برنامج أساسيات التنس للمبتدئين
برنامج شامل يغطي المهارات الأساسية من الصفر. تعلم القبضات الصحيحة والضربات الأمامية والخلفية وحركة القدمين السليمة على الملعب. مناسب للأطفال والكبار الذين يبدأون رحلتهم في التنس لأول مرة.
- القبضات الأساسية للمضرب
- ضربة الإرسال التقليدية
- الضربة الأمامية والخلفية
- حركة القدمين والموقف الصحيح
برنامج التطوير المتوسط
إذا أتقنت الأساسيات وتريد الخطوة التالية، هذا البرنامج يركز على تحسين سرعة حركتك والتحكم الدقيق بالكرة. نعمل على استراتيجيات اللعب الفعلية وتمارين التحمل والقوة البدنية المطلوبة.
- تقنيات الضربات المتقدمة
- استراتيجيات اللعب التكتيكية
- سرعة التحرك على الملعب
- المباريات التدريبية المباشرة
برنامج الفئات العمرية التنافسية
برنامج متخصص للأطفال والمراهقين من 8 إلى 18 سنة الذين يطمحون للمشاركة في البطولات الرسمية. تدريبات مكثفة وتحضيرات نفسية وجسدية للمنافسة الحقيقية مع تحليل أسلوب اللعب وإدارة الضغط.
- التدريبات المكثفة والمتخصصة
- إدارة الضغط النفسي
- التحضير الجسدي للمباريات
- المشاركة في البطولات المحلية
جلسات تدريب فردية مخصصة
تدريب واحد على واحد مع مدرب متخصص. نركز على احتياجاتك الشخصية وتطويرك بالسرعة التي تناسبك. مثالية لمن يريد تقدماً سريعاً أو يفضل الاهتمام الفردي الكامل.
- برنامج مخصص حسب احتياجاتك
- ملاحظات فورية من المدرب
- مرونة في المواعيد
- تركيز على نقاط ضعفك
مستعد لتبدأ رحلتك في التنس؟
تواصل معنا اليوم واختر البرنامج الذي يناسب مستواك وأهدافك. فريقنا سيساعدك في كل خطوة.