أخطاء شائعة للمبتدئين وكيفية تصحيحها
ستة أخطاء يرتكبها كل المبتدئين تقريباً — وكيفية تجنبها من الأسبوع الأول.
دروس تنس أرضي للمبتدئين
تدريبات متخصصة في الشروق - بناء أساس قوي من البداية
نحن نركز على تعليم أساسيات اللعبة بطريقة منظمة وفعّالة. المبتدئون يبدأون بالقبضة الصحيحة والوقفة المناسبة، ثم ننتقل إلى الضربات الأساسية. لا نستعجل أحداً — كل شخص يتعلم بسرعته الخاصة، وهذا يعني نتائج أفضل على المدى الطويل.
مقالات تدريبية مختارة
نصائح عملية وتقنيات لتحسين أدائك على الملعب
إتقان الضربة الأمامية: دليل خطوة بخطوة
شرح تفصيلي للقبضة والحركة والمتابعة. معظم الأطفال يتقنونها في ثلاثة أسابيع من التدريب المنتظم.
تمارين اللياقة البدنية للاعبي التنس الشباب
تمارين محددة لبناء القوة والسرعة والمرونة. يمكنك القيام بمعظمها في البيت بدون معدات خاصة.
استراتيجية اللعب للمباريات الأولى
نصائح بسيطة وعملية للتعامل مع أول مباراة رسمية. لا تحتاج لتقنيات معقدة — التركيز والثقة يكفيان.
بالأرقام
ما يعكس التزامنا بتدريب المبتدئين في الشروق
350+
لاعب مبتدئ تم تدريبهم منذ 2019
من مختلف الأعمار والمستويات، بدأوا من الصفر وحققوا تقدماً حقيقياً.
8+
مدربون متخصصون
معظمهم لعب على مستوى وطني، وعندهم خبرة 10 سنوات أو أكثر.
3
ملاعب بأسطح متنوعة
ملاعب طينية وأسمنتية، مفتوحة وعاء، مفتوحة 6 أيام في الأسبوع.
6-8
أسابيع للتقدم الملحوظ
معظم المبتدئين يلاحظون تحسناً واضحاً في الضربات والحركة بعد هذه المدة.